こんにちは、エンソウスパです。 暖かくなり、もうすぐ夏がやってきます。 夏にエアコンは欠かせませんよね。 体が冷えたとき・・・ 手足がつり、ものすごい痛みを経験した事は ありませんか？？ 今回は、「つり」の対処法をご紹介致します♪♪ 原因のひとつに、体内のバランスが 崩れてしまうことでつりやすくなると言われています。 この筋肉が硬直する理由の一つに体内の 「ミネラルバランス」の崩れがあります。 ミネラルとは、脂質や糖質、たんぱく質、ビタミンと同じように 五大栄養素の一つです。 ミネラル不足という言葉自体はよく目にしますが、 どういった状態なのかご説明したいと思います。 筋肉が収縮するときに マグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウム といったミネラル成分が必要になります。 これからの暑い季節は汗をかきやすくなりますが、 汗の中にはこういったミネラル成分が多く含まれます。 だからといって汗をかかないでいると、 体内の老廃物が排出されないという状態になりますので 適度な運動は健康の為にも必要です。 運動不足になってしまうと、筋肉量が減少し 血行不良になりやすくなります。 久しぶりに運動をして足をつってしまった！というのも よく聞きますが、これも筋肉量の減少によって 簡単に疲れやすくなるためです。 つってしまうことが多い方は、 足を動かして曲げ伸ばしをしたりストレッチをしたり、 簡単な運動を続けて行うと効果的です！！ 人は寝ている間にもペットボトル１本分の汗をかきます。 体内の水分や塩分も、汗と一緒に流れてしまいますので 補うためにもこまめな水分補給をしましょう。 大切なのが、水ではなくスポーツドリンクを飲むこと！ もちろん、お水だけのでもいいのですが、 体内から失われたミネラル分は補給することができません。 汗を多くかく季節になりますので、つりやすい方はなるべく スポーツドリンクを飲むことをおススメします。 暑いからといって、冷たい飲み物をガブガブ飲んでしまうと 内臓にも負担がかかってしまいますので ぬるい位が調度良いです。 ただ、水と違ってカロリーが多く含まれているので 飲みすぎには注意が必要です！！ ・つってしまった時は・・ ・まずは落ち着いて、どこの筋肉がつっているのか考えます。 ・次につっている箇所が楽に置ける位置を探します。 　つっているときは筋肉が収縮している状態なので 　ゆっくりと伸ばしましょう。 　あくまでゆっくり無理をせずに、時間をかけて優しく 　伸ばしてください。 ここでしてはいけないことは、強めのマッサージです。 強めに押してしまうと筋肉を傷めてしまう可能性もありますので、 マッサージではなくストレッチを行います。 つっている状態が改善されたら、温めましょう。 風呂桶に暖かいお湯を入れてつった部分の血流を改善します。 少し長い文章になってしまいましたが、 お役にたてると嬉しいです。＾＾ 今までの日常生活を見直すきっかけになると良いかと思います♪ 暑い夏を健康に乗り越えましょう！！！

牧之原市勝俣の秋葉公園のあじさいが満開を迎えていました。火伏せの神を祀る秋葉神社の参道沿いに、約4000株のあじさいが見事な花を咲かせています。（6/10撮影） 参道沿いにはなぜか巨大なゴジラの頭部が・・・　夜間あじさいのライトアップに合わせ目が光りそうです！あじさいの中を抜け神社まで登っていくと、見事な御神木も見ることができます。 山の斜面いっぱいに咲くあじさいはなかなかの見応えです。雨の日は足元がかなり滑りやすいのでご注意くださいね。 秋葉公園 牧之原市勝俣2357－1 http://www.city.makinohara.shizuoka.jp/bg/map/ent/3159.html

こんにちは。フロント関です。 今日は土曜日ですね。 HVC勝浦では毎週土曜日に1階レストラン「ラジュール」にて ブッフェを営業しております。 今日のブッフェを覗いてみると、 なんと・・・「かつお」のお造りがならんでいました。 しかも勝浦産です！！ とても美味しそうな「かつお」でしたので、 お食事になりたい方はぜひブッフェをご利用ください。 ※「かつお」は期間限定です。 開催日：毎週土曜日 時間：①17：30～、②19：00前後～。 料金：大人　　4,860円 　　　シニア　3,780円 　　　7～12才　2,160円 　　　4～6才　1,080円

みなさま　こんにちは 6月らしい季節となってまいりましたね。 いかがお過ごしでしょうか？ 本日は周辺施設のイベントのご案内です。 箱根甲子園から歩いてすぐのところにあるラリック美術館では 6/4～9/25の土日祝日のみ（7/16～8/31は毎日） ワークショップを開催しております。 参加費は無料（入館費は必要です） 箱根での思い出づくりに足を運んでみてはいかがでしょうか☆！！

フロント担当の岡田です。 先日6月5日に八ヶ岳の開山祭が行われました。 八ヶ岳は毎年　赤岳と北横岳の２箇所で行われます。 今回は比較的登りやすい北横岳に行ってきました。 北八ヶ岳ロープウェイに乗り、標高約2,200mの坪庭まで約7分間の空中散歩。 開山祭の為ロープウェイはほぼ満員状態でした。 坪庭からがいよいよ本格登山。 前日の雨の為登山道は濡れていて滑りやすくなっていましたが、登山者も多かったのでのんびり歩きながら登りました。 約50分程で北横岳ヒュッテに到着。 ここから山頂は約15分程です。 しかし山頂に着いたら人人人・・。 約200～250名くらいの方が山頂にいらっしゃいました。 そして12時から開山祭が行われました。 神事・安全祈願と雪山賛歌の合唱などが行われました。 午前中は曇り空でしたが徐々に晴れ間が見え始め、開山祭中に青空が広がり素晴らしい山開きとなりました。 ＜蓼科本館6月の空室状況＞ 6月中はお部屋のご用意整います。 詳しくはホテルまでお問い合わせ下さい。 空室状況は2016年6月11日現在の状況です。

皆様こんにちは フロント井本です☆ 暑い日が続いておりますね 標高約800ｍの斑尾でも日中は約25℃近くまで上がっております。 本日は来月7/16（土）開催予定の 第2回ヨカデミー「里山トレイル～県内随一のブナ林を歩く～」をご案内いたします。 今回はガイドがオススメする県内随一のブナ林を歩きます。 夏の清々しい山の空気を感じつつのトレッキングで 身も心もリフレッシュさせましょう！ トレッキングが初めてな方もご安心ください。 約5㎞の距離を周りの景色、植物を楽しみながら ゆっくりと歩いていきます☆ ぜひ、今回を機にトレッキングに参加してみてください♪ 発着地まではﾊﾞｽで移動となります。 日程 7/16（土） 旅行代金　 ￥5,000（お弁当代、バス代、ガイド代込） 募集人数　 20名（最少催行人数　8名） 申込み方法 電話（026-258-3666） 締切 7/9(土） ※ホテルスタッフ1名同行いたします。

ご挨拶が遅れましたが、今年の4月に有馬六彩の「ザ・ダイニング・万彩」に配属されました泉弦太と申します。 私は静岡の大学に通っておりました。 そこで初めて接客業のアルバイトを経験したことで、接客業に興味を持ちました。 東急リゾートサービスは会員制リゾートホテルの運営をしている為、お客様とより親密な関係を築けると思い入社しました。 まだまだ迷惑を掛けてばかりですが、優しい先輩方のご指導の下日々頑張っていきたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。

皆様こんにちは、売店担当齋藤です。 静岡県は６月４日梅雨入りなっておりましたが、晴れる日があったりと不思議な気持ちです。 皆さんは、旅行に行ったらどのような形で思い出を残しますか？ 写真に残したり、Facebook等に投稿するのでしょうか？ その人それぞれに、違った思い出の残し方があると思います。 ところで、皆さんはお手紙を書くことは多いでしょうか？ 今はインターネットが発達し、手軽に写真などを送ったり、近況を伝えることが出来ます。 手紙を書くとなると、時間が必要になり少し面倒に思ってしまうと思います。 手紙の書き出しや結びの挨拶、お礼の言葉など難しく考えてしまいます。 なので今回はそんな時にぴったりな便箋をご紹介いたします。 【きもちひとこと箋】 和紙の一筆箋と封筒がセットになっており、 書き出しの挨拶や結びの言葉、お礼の言葉などの例がついているので、手軽に書くことが出来ます。 手紙は、何よりも自分の気持ちが、一番込められ伝えられる手段だと思います。 是非とも伊東に来たときの思い出を、家族や友達などに一筆書いてみてはいかがでしょうか？ 【きもちひとこと箋】 　各種￥４３２（税込み） 　・飾り亀甲 　・組み飴 　・折り紙